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ઉનાળામાં આ રીતે એકવાર ડુંગળી ખાઈ લેજો – જીવનભર નહિ પડો બીમાર

ડુંગળી એક એવી વસ્તુ છે જેમાં આ બંને ગુણધર્મો મળી આવે છે જે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખે છે અને ડિહાઇડ્રેશનને પણ રોકે છે. તેથી ઉનાળામાં અમે તમને ડુંગળીનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક વિશેષ રીતો જણાવીશું.

ઉનાળામાં, ડુંગળી સલાડ તરીકે ખાવી જોઈએ. કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીરને વિટામિન સી મળે છે, જેના કારણે તાપમાન સામાન્ય રહે છે અને શરીરમાં ઠંડક પણ રહે છે. ખાસ વાત એ છે કે જો તમે તેમાં ડુંગળી સાથે લીંબુ મિક્સ કરો તો તમારો ચાટ મસાલા પણ તૈયાર છે.

ડુંગળી વિટામિન, એન્ટી-ક્સિડેન્ટ્સ, આયર્ન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોમાં જોવા મળે છે જે શરીરમાં ઉર્જા જાળવી રાખે છે. આ સિવાય ડુંગળીમાં વિટામિન બી અને સી પણ પૂરતા પ્રમાણમાં મળી આવે છે. તેથી, ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે ડુંગળીનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ડુંગળી ખાવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ડુંગળીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ મળે છે. આ સિવાય ડુંગળીનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પણ ઓછું છે, આવી સ્થિતિમાં ડુંગળી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક શાક માનવામાં આવે છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં ડુંગળી બપોરના ભોજનમાં ખાવી જ જોઇએ. ડુંગળીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રીબાયોટિક અને ફાઈબર હોય છે, જે શરીરની પાચક શક્તિને સ્વસ્થ રાખે છે, ઉપરાંત ડુંગળી ખાવાથી શરીરનું કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ બરાબર રહે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ડુંગળીનો ઉપયોગ બપોરના ભોજનમાં થવો જોઈએ.

ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી સાથે એક નાનો ડુંગળી રાખવો જોઈએ, ડુંગળી સાથે રાખીને તમે ગરમીનો પ્રકોપ ટાળી શકો છો, જ્યારે તે તમને ગરમીની અનુભૂતિથી પણ બચાવે છે. એટલા માટે લોકો ઉનાળામાં ઘણીવાર ડુંગળી સાથે રાખે છે.

598 Replies to “ઉનાળામાં આ રીતે એકવાર ડુંગળી ખાઈ લેજો – જીવનભર નહિ પડો બીમાર

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